Шта је рано старење и како се борити

Симптоми који указују на старење коже
Како се борити против превременог старења

Рано старење коже се дешава када, поред природног старења узрокованог старосном доби, убрзава настанак мршављења, бора и брушења због животних навика и фактора животне средине као што су загађење, лоша исхрана, пушење, седентарни начин живота, углавном, изложеност сунцу без заштите, јер слободни радикали присутни у овим ситуацијама проузрокују штету здрављу ткива.

Како би се избјегло превремено старење и одржавала се чвршћа кожа лица и тела и задржавала се дуже, препоручује се фокусирање на ставове као што су дијета богата биљном, пити пуно течности, увијек уклањање шминке и чишћење и кожу, на пример, јер поред повећања нивоа антиоксиданата, који су анти-агинг храњивачи кроз неутрализацију слободних радикала, оставите кожу изгледају млађе и здравије.

Симптоми који указују на старење коже

Старење је природни процес, међутим постоје неки знаци и симптоми који указују на то да се кожа старује раније него што би требало. Главне су:

Боре и линије изражавања на челу, око усана (кинески бркови) и очи (врана стопала): настају због губитка колагена и еластина, чинећи кожи уобичајену чврстину и неуспјех;
Тамне мрље : узроковане су прекомјерним излагањем сунцу и без фоторепције, с обзиром да су УВ зраци агресивни на кожу или због хормоналних промјена код трудних или старијих жена, што стимулише пигментацију;
Прекомерна флаццидност : рано старење чини кожу тањом и незасићеним, због недостатка хидрације и губитка масног слоја, због чега недостаје сјај и виталност.
Тамни кругови : подручје око очију пати од ефекта старења, тако да су интензивни или погоршани тамни кругови знак да кожа није здраво.

Поред тога, избељивање влакана може се погоршати због дјеловања слободних радикала, стреса и недостатка витамина и минерала, као и генетских и хормоналних узрока.

Како се борити против превременог старења

Да би се борило против деловања слободних радикала на кожи, спречавање превременог старења, важно је усредсредити се на ставове као што су:

1. Носите сунцање дневно

Употреба средства за заштиту од сунца, пожељно са СПФ 30 или више, од суштинског је значаја за заштиту коже од дјеловања УВ зрака, избегавајући не само старење него и формирање канцера коже. Идеално је одабрати идеалан филтер за сваки тип коже, било да је масни или сув, да би се избегли други нежељени ефекти као што је стварање акни.

Научите да изаберете најбоље заштитне креме за кожу и како да га користите.

2. Урадите чишћење коже

Дневно чишћење лица са одређеним производима, као што су сапуни и лосиони, помажу да кожа буде мекана и ојачана. Такође је веома важно увек уклонити шминку након употребе, нарочито пре спавања, са уклонима и прањем сапуном и водом. Ово је веома важно како би се спречило сувоћа и оштећења услед акумулације производа на кожи.

Поред тога, рад недељних пилинга или периодичних пилинга помаже у уклањању слојева мртве коже и обнову коже. Погледајте кораке за чишћење коже код куће.

3. конзумирати антиокидантну храну

Брига о храни је кључна за омогућавање кожи да буде млада, дјелујући изнутра. Тако, на примјер, антиоксидантни храњивачи као што су витамин Ц, витамин Е, селен, цинк, изофлавони и ресвератрол, на примјер, налазе у поврћу, поврћу и воћу као што су корење, репа, грожђе, парадајз, кајсије, папаје и патлиџан не само за смањење старења коже, већ и за одржавање здравијег тела.

Проверите која храна је богата антиоксидантима који не могу недостајати у исхрани.

4. Прављење третмана коже

Технике лечења коже оријентисане на дерматологију су одлични начини не само да се боре против знакова старења, већ и помажу младом изгледу како изгледају у стању да умањују фине линије и елиминишу флеке. Неки од главних препоручених третмана су Радиофреквенција, Карбокситерапија, Хемијски пилинг, Импулсно светло, Микро-потискивање или третмани са киселинама, на пример. Сазнајте више о техникама које се користе за борбу слегања лица.

Ако ти третмани нису довољни, алтернатива је третман лица за пуњење лица са хијалуронском киселином или ботоком, на примјер, или, коначно, пластичне операције, а важно је разговарати са дерматологом о доступним алтернативама.

5. Имајте здраве навике

Доказано је да штетне навике као што су пушење, прекомерна конзумација алкохола, седентарни начин живота, стрес и недостатак мировања погоршавају изглед коже, а веома је важно преокренути ове ставове тако да су кожна ткива добро храњена, хидрирана и здрава. Стога се препоручује:

Вежбајте физичку активност 3 до 5 пута недељно;
Пијте 1, 5 до 2 литре воде дневно;
Забрањено пушење;
Спавајте добро, избегавајте губитак ноћи;
Избегавајте претеран стрес.

Поред тога, препоручује се да рутинске медицинске евалуације буду ажуриране како би се контролисале болести које могу погоршати појаву коже, као што су хормонски поремећаји, недостатак витамина или болести циркулације, на пример.

Претходни Чланак Знајте шта се решава против борбе умора

Sledeći Чланак Хоме Треатмент фор Отитис

Избор Уредника

исхрана и исхрана

5 предности зоб за здравље

Овсени су један од најздравијих житарица јер није само глутен, него важан извор витамина, минерала, влакана и антиоксиданата који су неопходни за здрав начин живота, што га чини суперхраном. Поред супер здравих, овс може бити укључен у скоро све врсте дијета, чак иу случају дијабетеса, јер помаже у контроли нивоа шећера у крви. Такође помаже у

Опширније